Editorial
¿Cree que su salud depende principalmente de su médico?
Su esperanza de vida probablemente depende más de sus gobernantes que de sus científicos. La política también es medicina.
Salud
Una colección de 78 publicaciones
Editorial
Salud
Tapón fecal: por qué pujar más fuerte es lo peor y el protocolo de 4 pasos para resolverlo
Qué pasa dentro de tu cuerpo cuando nada sale, los síntomas que engañan y cómo actuar sin terminar en urgencias.
Salud
Brote de ciclosporiasis en EE.UU.: lo que nadie te está explicando
El parásito Cyclospora ya dejó los primeros fallecimientos esta temporada. Más de 18.000 casos, un retiro de lechuga iceberg y una regla simple para protegerte: la diarrea de más de 3 días se consulta.
Calidad de Vida
Ejercicio como medicina
El ejercicio es la intervención más costo-efectiva conocida. Dosis mínima efectiva, tipos de entrenamiento y cómo empezar sin lesiones.
Salud
Conexión social y longevidad
El Estudio de Harvard sobre el Desarrollo Adulto lleva 85 años siguiendo vidas. La conclusión: las relaciones cercanas son el predictor más fuerte de salud y felicidad.
Salud
Salud mental en la era digital
Redes sociales, notificaciones constantes y multitarea. Cómo proteger tu salud mental sin renunciar a los beneficios de la tecnología.
Salud
Sueño reparador: la base del bienestar físico
Dormir no es perder el tiempo. El sueño profundo consolida memoria, repara tejidos y regula el metabolismo. Estrategias basadas en evidencia.
Tecnología
Ingeniería biomédica: puente entre dos mundos
Mi formación como ingeniero biomédico me permite traducir entre médicos e ingenieros. Por qué esa interfaz es clave para la innovación.
Medicina
Medicina preventiva: el mejor tratamiento
Prevenir cuesta menos que tratar, en dinero, tiempo y sufrimiento. Tamizajes, vacunas, hábitos y chequeos que realmente marcan la diferencia.
Salud
Luz natural: el regulador maestro de tu salud
La exposición a luz solar matutina regula tu ritmo circadiano, mejora el sueño, la producción de vitamina D y el estado de ánimo. Guía práctica.
Salud
Yoga: ciencia y práctica para el bienestar integral
Cómo la práctica milenaria del yoga encuentra respaldo en la neurociencia moderna: reducción de cortisol, mejora cognitiva y regulación emocional.
Salud
Péptidos y FDA: la controversia que nadie te explica bien
La FDA votó aflojar las restricciones a péptidos no aprobados como BPC-157 y TB-500. Mi lectura como médico sobre el boom del biohacking y lo que esto significa para ti.